鸡汤肉包子

marieanne(来自腾讯.) 2024-11-09 20:10 加载中... 4

鸡汤肉包子

by marieanne(来自腾讯.)

蒸
咸鲜味
<30分钟
初中水平

简单的鸡汤肉包子，与豆浆搭配向来是经典早餐，肉包的肉馅鲜美，营养丰富，可多做一些放在冰箱里冷冻，早上加热了即可食用。

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鸡汤肉包子营养建议

含糖量 19.39克

高血糖 尽量不吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

鸡汤肉包子的食材2人份

面粉250克
水130克
猪肉150克
酵母粉2克
小葱15克
浓汤宝半块
盐少许
生抽一汤匙
香油半汤匙
老抽半汤匙
白胡椒粉1克
开水180克
面粉少许

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鸡汤肉包子的做法

准备主要食材

将酵母粉2克放入温水中，搅拌溶解

将搅拌好的溶液倒入面粉中，一边倒一边用筷子搅拌

搅匀成棉絮状

接着用手将其抓揉成团，再反复揉压成表面光滑的面团

将揉好的面团盖上盖子或湿纱布，放入烤箱开启发酵功能大约1小时，使面团发酵至2.5倍大

猪肉切片用料理机搅打成馅

搅好的猪肉馅放碗内待用

另取一个碗，将浓汤宝放入碗内用开水融化成鸡汤

将汤汁分次倒入肉馅中，一边倒一边用筷子朝一个方向搅匀上劲

再加入香油、葱花、生抽、老抽、白胡椒粉、盐

继续朝一个方向搅匀，待用

发酵好的面团用手指沾点面粉戳下去，不回缩、不下陷

在硅胶垫上撒少许面粉，将发酵好的面团取出放在撒有面粉的硅胶垫上，充分地揉压20分钟给面团排气，排气后再次揉成表面光滑的面团，再放回盆内盖上盖子，静置松弛约10分钟(不松弛也可以，松弛后好操作一些)

取出面团揉搓成长条，用刮刀切成约35克重的剂子(剂子要用湿纱布盖起来以防表面风干)

取一个剂子按扁，然后用擀面棒将它擀成中间略厚边缘稍薄的面皮（接触硅胶垫那一面的面皮沾上干粉，这样能保证包好的包子皱褶不会消失）

面皮中间放上适量猪肉馅

由一处开始先捏出一个褶子，然后继续朝一个方向捏褶子，直至将面皮边缘捏完，收口，成包子生胚（不会拿在手上捏的话也可以直接放在台面上捏）

蒸锅加适量冷水，将包子生坯放在蒸屉布上，每两个之间要留适当的空隙，盖上锅盖静置约20分钟进行第二次发酵（冬季需半小时，夏季可缩短至15分钟，此步骤很重要，不可省略)；开大火蒸制，水开上汽后转中火，计时12分钟，关火后虚蒸5分钟即可开盖食用

成品图

鸡汤肉包子的烹饪技巧

如果想喝汤汁，包子是必须现蒸现吃的，你包的汤馅再多，包子蒸好后放上半小时再吃就没汤了，因为汤被面皮全吸干了
发面时和面的水温以不烫手为宜，水温不可过高，如水温太高会使酵母粉失去活性而使面团发酵失败
和面时手感太硬可用手沾水继续揉
发酵所需时间的长短，与外界温度有很大的关系。温度高，发酵所需的时间就短，反之时间则长一些。夏天气温高，面团在室温下发酵即可。冬天的时候，则需将面团放在温暖的地方。比如在北方可将装有面团的容器置于暖气旁边，南方则可以用锅子烧一锅温水，将装有面团的容器泡在温水里，再盖上锅盖，也可缩短发酵的时间，家里有烤箱并且有发酵功能的可以直接用烤箱发酵（冬天约1.5小时，夏天45分钟左右），方便快捷
制作馅料时，打水的时候要少量多次地加入(即倒入少量的水后先搅匀，然后再加，不要将水一下子全部倒入)。一定要注意要朝一个方向搅拌，这样才能将水完全打入肉馅中使之上劲
发酵好的面团要充分揉均匀，可以一边加入干面粉一边揉，直至完全将发酵过程中产生的气体排出，这样做好的成品才好吃
判断面团是否发酵好的简单方法为：用手指沾上面粉插入面团中，手指抽出后指印周围的面团不反弹不下陷，说明发酵得刚好，如指印周围的面团迅速反弹，说明发酵得还不够，如果指印周围的面团迅速下陷，那么面团则发酵过度了。一般来说，当面团体积发酵至两倍大且面团里面布满蜂窝状的小孔时，说明面团已经发酵好了。
将包子放入蒸锅时，要留有一定的空隙，以免包子在蒸制时涨大而粘在一起，包子蒸好之后，不要急于取出，先将火关掉，等几分钟后再开盖取出，以免包子表面容易塌陷影响美观
做包子面粉和液体的份量是2:1，液体量不能超过面粉的60%

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